میوه خشک بهارستان 100 گرمی

میوه خشک بهارستان 100 گرمی آيزادفود، پکیج ميوه خشک بهارستان شامل خرمالو، آلو بخارا، کیوی، پرتقال، سیب و توت فرنگی.

میوه خشک یا میوه تازه، در هر دو صورت دارای خواص مغذی است. به شکلی که سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر است. البته خشک کردن میوه مواد مغذی آن را متمرکز می کند. فرآیند خشک کردن میوه موجب ماندگاری بیشتر آن نیز می شود.

هرم غذایی

خواص میوه خشک

مطالعات نشان می دهند افرادی که میوه خشک می خورند، در مقایسه با سایر افراد مواد مغذی بیشتری جذب می کنند. مطالعات نشان می دهند، میوه خشک منبع ترکیبات مختلف، شامل آنتی اکسیدان های قدرتمند است.

 میوه خشک شده، میوه ای است که تقریبا تمام محتوی آب از آن خارج می شود. طی این فرآیند میوه کوچکتر شده و حجم انرژی آن بیشتر می شود. نکته قابل توجه در مود میوه خشک، ماندگاری نسبتاً زیاد آن است. شما می توانید طی سفرهای مختلف که به یخچال دسترسی ندارید، به همراه خود میوه خشک ببرید و به عنوان میان وعده از خوردن آن لذت ببرید.

مواد مغذی موجود در 100 گرم میوه خشک

انرژی	359 کیلو کالری
کربوهیدرات	83 گرم
پروتئین	1 گرم
ویتامین آ	38٪ نیاز روزانه
پتاسیم	164 میلی گرم
سدیم	403 میلی گرم
قند	58 گرم
ویتامین سی	93٪ نیاز روزانه
منیزیم	3٪ نیاز روزانه

میوه خشک سرشار از کالری و قند طبیعی

میوه حاوی مقدار قابل توجهی قند طبیعی است. از آنجا که در این فرآیند، آب میوه خشک می شود. مقدار زیادی قند و کالری در حجم کوچکی انباشته می شود. به همین سبب، میوه خشک سرشار از کالری و قند است، که می توان به گلوکز و فروکتوز (قند میوه) اشاره نمود.

پیشنهاد مصرف میوه خشک

مثل بسیاری از غذاهای دیگر، میوه خشک هم جنبه مثبت و منفی خود را دارد. میوه خشک موجب افزایش جذب فیبر و سایر مواد مغذی و تأمین آنتی اکسیدان مورد نیاز بدن می شود. البته، این محصول حاوی قند و کالری زیادی است و زیاده روی در مقدار مصرف آن می توان مشکل آفرین باشد؛ بنابراین، میوه خشک باید در وعده های کوچک و ترجیحاً در کنار غذاهای مغذی دیگر مصرف شود.

اگر به دنبال لاغری و کنترل وزن خود هستید، جانب احتیاط را رعایت کرده و سعی کنید مشت مشت، میوه خشک نخورید. چون خیلی راحت و به طور ناگهانی کالری زیادی دریافت خواهید کرد.

در پایان، با در نظر گرفتن تمامی مزایا و مضرات، مصرف میوه خشک انتخاب سالم تری نسبت به چیپس و سایر تنقلات به شمار می رود.

آیزادفود با ارائه ی میوه خشک بهارستان باکیفیت و تازه در بسته هایی با وزن 100 گرم و در بسته بندی پاکت زیپ دار، به منظور رفاه حال مصرف کنندگان و امکان خرید آنلاین آن از طریق بازار آنلاین آیزادفود یا در اصطلاح (فروشگاه اینترنتی) و با ارائه ی خدمات سعی بر این دارد که گامی جدید در راه اصلاح تغذیه جامعه ی ایرانی بردارد.